Sincronização de pastas

[vinyl3]

Sobre este assunto, o que melhor me aconselham para a minha situação.
Eu tenho MEO fibra com um thomson tg784 v3 e um cisco x2000.
Tenho um computador de secretária.
Tenho um portátil.
Tenho um disco externo, neste momento ligado ao computador.

A situação que eu queria era fazer backups e sincronizar pastas especificas entre os dois computadores e o disco externo.
Ou seja, por exemplo, sacava um filme da net para o computador, queria que automaticamente o programa fizesse backup dessa alteração para o disco externo. Depois quando ligasse o portátil também ele fizesse a sincronização e passa-se esse filme para o portátil.
O ideal seria também ligar o disco externo ou router da meo, para poder aceder da TV a ele.

Por tanto, eu preciso de um género de dropbox pessoal.
Algum programa que faça isto? Eu apenas quero configurar uma vez e depois deixar o programa fazer sempre o trabalho sozinho, por exemplo quando o computador liga.