Duvidas de HTML

[diogoj95]

Boas,

Eu tenho um web site, diogoj95's Official Website, mas tenho umas dúvidas sobre HTML:

• Gostaria de criar uma barra lateral, tipo a da homepage aqui do pplware, aquela que tem, por exemplo, o link para o "tek" ou os divisores de temas, mas não sei como o fazer
• Não sei como esticar o uma imagem no background, de forma a que cubra toda a área da página usando apenas HTML e não PHP (se possível)
• Gostaria também de saber como fazer o hosting de ficheiros, mas no meu próprio domínio, sem ter que recorrer a sites como o sourceforge
  

Agradecia a v/ajuda


Desde já,
obrigado