erro no grub ajuda urgente

[cfernandes]

boas como devem saber instalei o ubuntu 8.10 através do wubi hoje estava a actualizar pelo pelo synaptics e o pc congelou liguei e desliguei o pc e agora aparece isto "Grub4dos 0.4.4 2008-10-27 memory : 639k/1014M code end: ox42910 [minimal bash-like lone editing is sported etc etc

como é que faço para recuperar o ubuntu sem ter de o voltar a instalar tinha lá uns ficheiros do trabalho