Programa de Backups Automático

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Olá a todos!

Adquiri recentemente um disco externo de 2 teras da samsung para backups, este já trás um programa de backups mas que sinceramente não é muito prático e bloqueia...
Preciso da vossa ajuda para me recomendarem um bom programa que faça backups

1- Que faça apenas de certas pastas que eu identifique, ou backup completo.
2- Que vá atualizando sempre este backup sem eu me preocupar mais, isto é quando eu me lembrar dos backups não ter de fazer o bakcup de xxx gigas...
Que se ja gratuito ou tenho uma vacina fácil

Abraço