restaurar grub apos instalacao de windows

[Sight]

ja deve ser a 10ª vez que isto me acontece e so desta e que me esqueci completamente como fiz das ultimas vezes para consertar isto...estou literalmente com a cabeça a arrebentar..ja pesquisei tanto por tudo quanto e sitio, parece que e tudo copy paste de uns dos outros, nunca dizem nada de jeito, e sempre as mesmas porcarias inuteis copiadas de uns e de outros.
O meu problema e que tenho o /boot numa particao a parte, e nao me lembro qual e, por isso, o comando:
find /boot/grub/stage1
e inutil.
estou FARTO de procurar alternativas e maneiras de consertar isto, e nao consigo...
se me puderem ajudar..agradeço.