Macbook pro e o bootcamp

[PestePirata]

sim, mas o meu problema neste momento não é o espaço do disco.
Tenho de formatar o disco é porque ao tentar fazer o boot camp no mac ele disse que não conseguia criar uma partição do disco HD pois existiam ficheiros que nao seriam possíveis de mover.

e eu não sabia o que fazer depois de formatar o disco, não sabia como voltar a colocar o Osx no sitio, pois não tenho o cd de instalação.
Não sabia que depois bastava copiar os ficheiros/backups do disco externo para o HD e tudo como antes...

-E depois de formatar, Como acedo á informação dos backups para os copiar para o disco HD do mac?

Abraços
e muito obrigado pela atenção!