Recuperar definições/mails e contactos de Thunderbird

[ruialmeida]

Boas

mto resumidamente vou explicar o que me aconteceu, uns ficheiros de arranque do vista ficaram corrompidos devido a uma queda de energia, para resolver a situação tive de instalar o vista novamente (instalar por cima), o qual criou uma pasta com o nome "Windows.old", onde lá estão todos os programas referentes à instalação anterior, acontece que perdi os favoritos do firefox e as cenas do thunderbird (definições/mails e contactos)

Do firefox já consegui recuperar tudo derivado a um toturial apresentado aqui no pplware à uns meses
mas do thunderbird não sei o que fazer, tenho uns mails e contactos muito importantes por recuperar, como poderei fazer isso ???

obrigado